Có rất nhiều lí do để chúng ta bắt đầu với việc chạy bộ, có một số người chạy để giảm những lượng mỡ dư thừa trên cơ thể, nâng cao sức khỏe của bản thân, có người lại chạy chỉ đơn giản vì muốn tham gia một giải chạy Marathon, một số người lại chạy như là một thứ để bắt đầu thay đổi bản thân, là một thói quen mới trong quá trình phát triển bản thân. Dù là lí do nào đi chăng nữa thì chạy bộ là bộ môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, các bạn hãy cùng GYMWOLF tìm hiểu 5 lợi ích cực kì lớn từ việc chạy bộ nhé.
1. CHẠY BỘ GIÚP CHÚNG TA NÂNG CAO SỨC KHỎE
Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Về mặt thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, giúp hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ trao đổi chất tốt và khỏe hơn. Về mặt tinh thần và cảm xúc cũng nhận được rất nhiều mặt tích cực, trong quá trình chạy bộ não chúng ta giải phóng ra endorphin giúp tạo ra năng lượng tích cực, giảm stress cực tốt, từ đó chúng ta sẽ cảm thấy thoải máu hơn rất nhiều sau những ngày làm việc căng thẳng.
2. CHẠY BỘ GIÚP GIẢM MỠ THỪA, GIẢM CÂN
Bạn có để ý xung quanh bạn những người chạy bộ lâu năm thường có một thân hình khá cân đối, rắn chắc không? không hẳn 100% nhưng 99% là như vậy
Chạy bộ là 1 hình thức Cardio cường độ cao rất được nhiều bạn Gymer, Runner chọn để tập trong quá trình siết cân. Theo nghiên cứu thì mỗi ngày chạy 5km thì bạn sẽ đốt được khoảng 450-550 calo tùy vào trọng lượng cơ thể và tốc độ chạy, khi cơ thể đốt được nhiều calo cộng thêm chế độ ăn hợp lí cơ thể sẽ thâm hụt calo và sẽ giúp bạn giảm cân. Vì vậy, hãy cùng GYMWOLF bắt đầu chạy từ hôm nay để có một body cân đối nhé.
3.CHI PHÍ CHẠY BỘ CỰC KÌ RẺ
GYMWOLF sẽ làm 1 phép so sánh giữa việc tập Gym và việc chạy bộ:
Khi tập Gym chúng ta sẽ tốn rất nhiều chi phí vào đồ tập, giày tập, các phụ kiện khác, phí phòng tập ít nhất cũng 300k 1 tháng, hơn nữa để phát triển cơ bắp thì phải tốn thêm rất nhiều chi phí cho việc bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn, đặc biệt là các thực phẩm bổ sung như whey protein, pre workout, bcaa...
Tuy nhiên với chạy bộ thì chi phí lại rẻ hơn gấp nhiều lần, chúng ta chỉ cần một đôi dày chạy để bảo vệ đôi chân, một bộ quần áo rất đẹp mà giá cả phải chăng đến từ nhà GYMWOLF và thế là chúng ta đã có thể bắt đầu chạy.
4. TỰ DO VỀ THỜI GIAN VÀ NƠI CHỐN
Nếu chơi các môn thể thao khác thì bạn cần cân nhắc nhiều về chọn khung thời gian và địa điểm để chơi thì với chạy bộ thì bạn có thể chạy mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể chạy sáng sớm, chiều tối, đêm khuya đều được, bạn có thể chạy ngay cả khi bạn đi công tác xa nhà. bạn có thể chạy mọi nơi như công viên, trên các cung đường, bãi biễn....
5. BẠN SẼ CÓ THÊM NHIỀU BẠN BÈ CHẤT LƯỢNG
Cuộc sống ngày càng phát triển, điều kiện kinh tế của con người cũng ngày càng tốt hơn và đây là lúc con người chúng ta dần chú ý hơn đến chất lượng cuộc sống, và hướng nhiều hơn ra bên ngoài.
Và khi chạy bộ, hoặc tham gia các giải chạy chúng ta sẽ dễ dàng kết nối với những người có cùng tư duy và đam mê thể thao, có thể là những người ít tuổi hơn, những người đồng trang lứa hoặc có thể là những người anh, cha, chú. Đặc điểm chung của họ là những người yêu chạy, có mục tiêu và tràn đầy quyết tâm để đạt được mục tiêu đó và chúng ta sẽ được học hỏi rất nhiều từ những con người này. Thật tuyệt vời khi chạy bộ là nơi thỏa mãn đam mê thể thao và là nơi để kết bạn giao lưu tri thức. "Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân" hãy bắt đầu từ ngày hôm nay, hãy xỏ giày và bắt đầu từng bước một, và chính bạn sẽ trải nghiệm nhiều điều hay trên chính hành trình của bạn nhé.
